giảm áp lực trên các đĩa đệm

Cách bơi đúng chuẩn cho người bị thoát vị đĩa đệm

Cách bơi đúng chuẩn cho người bị thoát vị đĩa đệm

Thời điểm bơi tốt nhất là vào buổi sáng và chiều. Nếu bơi buổi chiều tối thì nên ăn lót dạ gì đó trước khi xuống hồ. Tuyệt đối không bơi lúc giữa trưa hay khi vừa ăn no. Bước